Vyzkoušejte skvělou chuť oblíbených jahod a banánu. Vše dochuceno trochou skořice, doslazeno medem a vše zalito jogurtem a mlékem.
Jahodo-banánové smoothie s jogurtem
1 šálek jahod
Jahody jsou velmi oblíbené drobné ovoce, plné vitamínů a zdraví prospěšných látek. Jahody mají pozitivní vliv na zdraví a posilují imunitní systém.
Více o jahodách v článku: Jahody
1 banán
- Banány jsou také bohatým zdrojem vlákniny.
- Banán dává okamžitou podpůrnou dávku energie.
- Má málo kalorií
Bánán je velmi oblíbený pro svůj přínos pro naše zdraví. Více si přečtěte v článku: Banán
1/2 šálku jogurtu
Doporučuji jogurt s vanilkovou příchutí
1/2 šálku mléka
2 lžíce medu
špetka skořice
Skořice je aromatická kůra skořicovníků, stálezelených tropických stromů. Je i léčivá, vyrábí se z ní silice, tinktury, olej.
Skořice je považována také za všelék, který se pyšní protizánětlivými účinky. Je také velmi užitečná při hubnutí a detoxikaci.
1 šálek ledu
Sportujete? Pak si můžete do smoothie přidat lžici proteinu, ideálně s vanilkovou nebo jahodovou příchutí, aby se moc nepřebily jednotlivé chutě. Velmi dobrý je také konopný protein.
Postup
Jahody omyjeme, banán zbavíme slupky. Přípravíme si ostatní suroviny a dáme do mixéru. Mixujeme do hladka.
Chcete – li řidší konzistenci přidejte více mléka.
Chutnalo? Ohodnoťe a pochlubte se svý kamarádům a přátelům.
