Banány patří mezi nejoblíbenější ovoce na světě. Banán je tropické ovoce, jde o plod banánovníku. Rostou ve visících trsech, od několika po mnoho kusů ve vrstvě (zvané též ruka) v mnohovrstevném svazku. Celek visících trsů se nazývá kmen.

  • Banány jsou také bohatým zdrojem vlákniny.
  • Obsahují relativně málo kalorií
  • Obsahují živiny, které regulují hladinu cukru v krvi

  • Banány jsou skvělým zdrojem draslíku ( Draslík je velmi důležitý prvek pro zdravé srdce, zejména pro regulaci krevního tlaku.)
  • Banány vám pomáhají zmírnit pocit hladu

  • Jsou skvělým zdrojem antioxidantů
  • Banán obsahuje tři přírodní cukry – cukrózu, fruktózu a glukózu kombinovanou s vlákninou. Banán dává okamžitou podpůrnou dávku energie.

Nutriční hodnoty Banánu

Množství na: 100 g
Kalorie (kcal) 88
Tuky 0,3 g
Nasycené mastné kyseliny 0,1 g
Polynenasycené mastné kyseliny 0,1 g
Mononenasycené mastné kyseliny 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 1 mg
Draslík 358 mg
Sacharidy 23 g
Vláknina 2,6 g
Cukr 12 g
Bílkoviny 1,1 g
Vitamín A 64 IU Vitamín C 8,7 mg
Vápník 5 mg Železo 0,3 mg
Vitamín D 0 IU Vitamín B6 0,4 mg
Vitamín B12 0 µg Hořčík 27 mg