Na první pohled kombinace grepfruitu a citronu musí být hodně kyselá. Ale jen první pohled. Stačí do grepového smoothie přidat banán a hrneček vody a vše je krásně neutralizováno.

Ano, je to trošičku “ostřejší”, ale plné vitámínů a vlákniny. Vyzkoušejte toto smoothie. Krásně dodá chybějící energii.

1 grep

Jeden šálek nařezaného grapefruitu obsahuje 1.45g bílkovin, 74 kalorií a 2.5g vlákniny.  Povzbuzuje chuť k jídlu, čistí střeva, posiluje imunitní systém

1 citron

Citrony obsahují velké množství vitamínu C, kyseliny askorbové a kyseliny citronové. Dále obsahují bioflavonoidy, pektin, vonné silice, provitamin A, vitamin B, cca 3 % sacharidů. Je zdrojem vápníku, draslíku, fosforu, hořčíku, železa, zinku, …

Postup

Grepfruit a citron oloupeme a rozkrájíme. Nepoužíváme jen šťávu, ale celé citrusové plody.

Banán oloupeme a dáme společně s citronem a grepem do mixéru. Zalijeme hrnkem vody ( cca 200 ml ). V parném a horkém počasí můžeme pro osvěžení přidat několik kostek ledu.

A mixujeme do hladka.

Je to jednoduché a zároveň skvěle osvěžující smoothie.