Jak připravit smoothie? Vše je snadné, jednoduché a rychlé. Protože příprava smoothie je velmi jednoduchá. Jednotlivé suroviny dejte do mixeru a zapněte ho 🙂

Připravte si tedy výkonný mixér a kvalitní suroviny. Ideálně zdravé, vyzrálé a čerstvé ovoce a zeleninu. Ovoce můžete použít i mražené. Pokud nemáte k dispozici chemicky neošetřené ovoce, vždy je oloupejte.

  • Facebook
  • Twitter

Trochu si z přípravou pohrajte. Ovoce i zeleninu před přípravou omyjte od nečistot a odstraňte suché či dřevnaté části.

  1. Připravte si mixér
  2. Vyberte recept a zvolte základ pro smoothie – vodu, ovocnou šťávu, džus nebo rostlinné mléko ( mandlové, kokosové, apod. ). Smoothie je třeba něčím naředit
  3. Připravte jednotlivé suroviny
  4. Vše vložte do mixéru nebo postupně, je to jen na vás a vašem mixéru, výkonnější vše pohodlně zvládne a mixujte. Výsledek by měl být tekutý a jemně rozmixovaný bez větších kousků ovoce a zeleniny.

Na smoothie je skvělé nejen, že je plné vitamínů ( viz níže: proč pít smoothie ), ale také proto, že má teměř nekonečné množství různých kombinací jednotlivých ingrediencí.

Jak vybrat smoothie mixér

Připraveno pro Vás! Rady a tipy pro výběr správného smoothie mixéru. Podívejte se >>

Proč pít smoothie

Ptáte se proč pít smoothie? Je zdravé a zároveň velmi jednoduché na přípravu. Díky ovoci a zelenině obsahuje celé spektrum vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek, zároveň jde o nutričně velmi bohatý nápoj.

Smoothie zajistí a pomůže:

  • pravidelný přísun vitamínů a vlákniny
  • detoxikace organismu
  • zvýšení energie a lepší soustředěnost díky dodaným vitamínům a jiným prospěšným látkám
  • zlepšení kvality pokožky
  • regulace váhy
  • náhrada svačiny ( nemusíte složitě vymýšlet, co na svačinu )

Nevíte co k snídani nebo na dopolední svačinu? Vyzkoušejte toto smoothie:

Smoothie ranní ptáče

Suroviny (Pro 1 osobu):

 

  • 1 bílý jogurt
  • 1/2 šálku jahod
  • 2 PL jemného tvarohu
  • ½ šálku malin nebo rybízu
  • 2 sušené datle
  • 1 dcl pomerančové šťávy

postup:

Datle nakrájejte nadrobno a spolu se všemi ostatními surovinami rozmixujte na hladký, hustý krém. Je vynikající k snídani.